Treppenlauf ohne Hund (Ausdauer, Kraft) (SPR)
Treppenlaufen (Technik- und Krafttraining für Läufer)
eine sehr fiese Trainingstechnik die besonders viel Spaß macht!
Spitzenläufer machen sie täglich. Die meisten Hobbyläufer nie. Eigentlich könnte man erwarten, dass es genau anders herum ist. Lauf-ABC-Übungen, auch Laufschule genannt, sind grundlegende Technikübungen, mit denen ein jeder seinen Laufstil schulen und aktive Verletzungsprophylaxe betreiben kann ebenso wie Kraftaufbau durch Treppenlaufen.
Gerade im Canicross wo der Läufer vom Hunde stark beschleunigt wird sollte die Lauftechnik optimiert werden um Verletzungen oder Überlastungen vorzubeugen. Ebenfalls ist auch ein muskulärer Kraftaufbau sehr wichtig für Stabilität und Verletzungsprophylaxe.
Dies ist eines der vielen Trainings der SpeedRunners.at. Alle unsere Trainings, Workshops und Rennen findet ihr auch auf unserer Homepage unter www.speedrunners.at -> Veranstaltungen
Für Mitglieder des Vereines ist dieses Training Gratis, Nichtmitglieder zahlen 3€.
Dieses Training ist ohne Hund.
Das Team SpeedRunners.at freut sich auf euch!
Treffpunkt ist vor dem Yachthafen Kuchelau um 19:30 dann begeben wir uns nach einem Warm-up zu den Treppen die den Leopoldsberg hinauf führen. (Nicht drinnen am Areal des Yachthafens parken sondern nur davor!)
Für generelle Fragen zu unseren Veranstaltungen oder den einzelnen Sportarten steht euch Markus Gerstl per E-Mail unter wien@speedrunners.at gerne persönlich zur Verfügung.
